Nórdic Walking
La mente y el cuerpo trabajan constantemente sin separarse, lo que explica por
qué muchos sentimientos se manifiestan a través de dolencias en diversas áreas
del cuerpo.
El viernes se comenzará por la realización de un taller formativo y el sábado y el domingo se ejercitará lo aprendido. Este formación teórico práctica de Nórdic Walking permitirá incorporar a los asistentes una técnica de ejercicio físico para continuar ejercitando en su vida. Este movimiento posibilita practicar ejercicio saludable.
El Nórdic Walking se trata del movimiento que está revolucionando el concepto del ejercicio saludable en todo el mundo y lo más interesante es que lo puede practicar todo el mundo. No importa la edad, ni si nunca has practicado deporte.
Se obtiene ente un 40% a un 60% más de consumo de calorías, que el andar sólo, siempre que se utilice la técnica adecuada.
Es ideal para todas las personas que les gusta andar o lo hacen por prescripción médica.
Puedes caminar sólo, acompañado, en grupo... puedes caminar por parques, senderos, caminos rurales, calles, playas etc...
Algunos datos de interés
Moviliza hasta un 90% de la musculatura: trabajo eficiente y de poca intensidad.
No genera impacto en las articulaciones.
Relaja las tensiones de la zona cervical y elimina el estrés.
Economiza el trabajo del corazón.
Aumenta el suministro de oxígeno a todo el organismo.
Fortalece el sistema inmunitario.
Retarda el proceso de envejecimiento.
Crea una sensación de seguridad y bienestar.
Estabiliza y fortalece el tronco.
Desarrolla las capacidades coordinativas.